ಕನ್ನಡಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ(ಬಿ)

6. ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳಿಗೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: a.ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ;ಬಿ.ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧದ ಐಡ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದಾಗ, ಮಧ್ಯಂತರವು ಕನಿಷ್ಠ 3 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;ಸಿ.ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಾ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಔಷಧದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು;d. ತೆರೆಯಲಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಬಾರದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಔಷಧಿಯ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
7. ಮಿಟುಕಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ಬಾರಿ ಮಿಟುಕಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೂರದವರೆಗೆ ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
8. ಸಮಂಜಸವಾದ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಸುಳ್ಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಏಕೆಂದರೆ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸುಳ್ಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಟಿವಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೂರದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.ಟಿವಿ ನಮಗೆ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಿಲಿಯರಿ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
9. ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಕಣ್ಣಿನ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಓದಲು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚುವುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.ಮತ್ತು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯು ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವೆರಡಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.
10. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.ಕಣ್ಣಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು "ಹಸಿರು" ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಲುಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪಾಲಕ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!
11. ಕೈಗಳಿಂದ ಮಸೂರವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಕಲೆಗಳಿವೆ;ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಒರೆಸಲು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಗದವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಒರೆಸುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಮಸೂರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಸೂರದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
12. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ.
13.ದೀರ್ಘಕಾಲ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ದೂರ ನೋಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
14. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮೂಗು ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕದ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.