ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಓದಲು ಯಾವ ಲೆನ್ಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದು?
1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಓದುವ ಕನ್ನಡಕಗಳ ವಸ್ತುವು ಲೋಹದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕನ್ನಡಕ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಬಲವಾದ ತುಕ್ಕು ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಳಸಿದ ಫ್ರೇಮ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರ ದೇಹಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.ಮಾನವರು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
2. ಜೊತೆಗೆ, ಓದುವ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಮಸೂರವು ಆದ್ಯತೆ ರಾಳದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಈ ವಸ್ತುವು ನೇರಳಾತೀತ, ಅತಿಗೆಂಪು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.ಧರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಆಯಾಸ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.ಅದರ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾಳದ ಮಸೂರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸೂರಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ವಕ್ರೀಕಾರಕ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
3. ಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಆಸ್ಫೆರಿಕಲ್ ಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸೂರಗಳಿಗಿಂತ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು., ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.ಮಾನಸಿಕ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು
1. ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಜನರು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ.ಇದು ತಪ್ಪು.ಏಕೆಂದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ಹೈಪರೋಪಿಯಾ, ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಂನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾದ ಮಟ್ಟವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಪ್ಯುಪಿಲ್ಲರಿ ಅಂತರವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ.ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಫಂಡಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಫಂಡಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನೀವು ಮೊದಲು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಕ್ರೀಭವನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಪ್ಯುಪಿಲ್ಲರಿ ಅಂತರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ;ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ ಲೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ದೃಷ್ಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಪದವಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಸಿ.
2. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.ಆಡಿಷನ್ ಸಮಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕನ್ನಡಕವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಕ್ರೀಭವನವನ್ನು ಸಮೀಪ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಮರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಕಣ್ಣಿನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವಯಸ್ಸಾದವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ.ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು;ದೃಷ್ಟಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಸೂರಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.ಫಾಂಟ್ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಓದುವ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಅರ್ಥ;ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಓದಿದ ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.
4. ಕನ್ನಡಕದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.ಇದು ಹಿರಿಯರ ಗಂಭೀರತೆ ಮತ್ತು ಘನತೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಹಲವು ಬಣ್ಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣ;ಕಾಫಿ ಬಣ್ಣ;ಮುತ್ತಿನ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ.ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬಿಗಿತದಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು;ಇದು ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಓದುವ ಕನ್ನಡಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು
1. ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಇಂಟರ್ಪ್ಯುಪಿಲ್ಲರಿ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ಹೈಪರೋಪಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಂನಂತಹ ವಕ್ರೀಕಾರಕ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಟ್ಟವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಪ್ಯುಪಿಲ್ಲರಿ ಅಂತರವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ಅಥವಾ ತಪಾಸಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ.ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ದೂರ ದೃಷ್ಟಿ, ಸಮೀಪ ದೃಷ್ಟಿ, ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಫಂಡಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮಗ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಫಂಡಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಯು ಪದವಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
3. ಒಮ್ಮೆ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಧರಿಸಿದರೆ, ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಪ್ರಿಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಒಮ್ಮೆ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್ಬಿಯೋಪಿಯಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿಸ್ಬಯೋಪಿಕ್ ಮಸೂರಗಳು ಸೀಮಿತ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಮಸೂರಗಳು ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
4. ಭೂತಗನ್ನಡಿಯು ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.ವಯಸ್ಸಾದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಭೂತಗನ್ನಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.ಓದುವ ಕನ್ನಡಕಗಳಾಗಿ ಮಡಿಸಿದ ಭೂತಗನ್ನಡಿಯು 1000-2000 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ಭೋಗಿಸಲು" ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೆಯಾದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಪದವಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಹತ್ತಿರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.ಓದುವ ಕನ್ನಡಕದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ದೂರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ತಪಾಸಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಓದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಹಿತಕರವಾದ ಧರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ ಹದಗೆಡಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್-06-2021